FILETES DE CABALLA EN ACEITE DE OLIVA

caballa en aceite es un alimento rico en vitamina B12 ya que 100 g. de este alimento contienen 9,80 ug. de vitamina B12.

Este alimento también tiene una alta cantidad de vitamina B3. La cantidad de vitamina B3 que tiene es de 17,10 mg por cada 100 g.

Con una cantidad de 22,50 g por cada 100 gramos, la caballa en aceite también es también uno de los alimentos con más proteínas.

La caballa en aceite es un alimento rico en vitamina B12 ya que 100 g. de este alimento contienen 9,80 ug. de vitamina B12.

Este alimento también tiene una alta cantidad de vitamina B3. La cantidad de vitamina B3 que tiene es de 17,10 mg por cada 100 g.

Con una cantidad de 22,50 g por cada 100 gramos, la caballa en aceite también es también uno de los alimentos con más proteínas.

Entre las propiedades nutricionales de la caballa en aceite cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes: 1,01 mg. de hierro, 17,20 mg. de calcio, 0 g. de fibra, 278 mg. de potasio, 5,57 mg. de yodo, 0,51 mg. de zinc, 0,60 g. de carbohidratos, 28,90 mg. de magnesio, 382 mg. de sodio, 125 ug. de vitamina A, 0,12 mg. de vitamina B1, 0,15 mg. de vitamina B2, 0,05 ug. de vitamina B5, 0,06 mg. de vitamina B6, 0 ug. de vitamina B7, 1 ug. de vitamina B9, 0,09 mg. de vitamina C, 2,90 ug. de vitamina D, 1,50 mg. de vitamina E, 5 ug. de vitamina K, 272 mg. de fósforo, 217 kcal. de calorías, 66,90 mg. de colesterol, 13,80 g. de grasa, 0,60 g. de azúcar y 0 mg. de purinas.

Beneficios de la caballa en aceite

Dada su alta cantidad de proteínas, la caballa en aceite es un alimento recomendado especialmente para el desarrollo muscular. Los alimentos ricos en proteínas como este alimento, están recomendados durante la infancia, la adolescencia y el embarazo ya que en estas etapas, es necesario un mayor aporte de este nutriente.

El alto contenido de vitamina B3 de la caballa en aceite, hace que sea un alimento beneficioso para el sistema circulatorio. Además, la vitamina B3 o niacina puede ayudar a reducir el colesterol. Por su alto contenido en vitamina B3, este alimento es recomendable para combatir enfermedades como la diabetes, la artritis o el tinnitus.

Las mujeres embarazadas o los bebés en estado de lactancia, pueden beneficiarse de los efectos beneficiosos de este alimento ya que la caballa en aceite tiene una alta cantidad de vitamina B12, también conocida como cobalamina. El consumo de este alimento también puede ayudar a personas con problemas estomacales gracias a su alta cantidad de vitamina B12.